Как работать без эмоционального выгорания?
НОВЫЙВ соответствии с Кодексом об образовании РБ
Эмоциональное выгорание — одна из наиболее острых проблем современного рабочего пространства. Оно снижает эффективность, подрывает мотивацию и негативно сказывается на здоровье сотрудников. Умение вовремя распознать его признаки, грамотно управлять своей энергией и рабочей нагрузкой — ключевые навыки для сохранения работоспособности в долгосрочной перспективе.
Семинар организован с целью разобраться в таких вопросах, как:
- что такое эмоциональное выгорание и каковы его факторы риска;
- как распознать стадии выгорания и что предпринять при каждой из них;
- какую работу над собой необходимо провести для профилактики выгорания;
- как управлять своей энергией и уровнем стресса;
- как выработать правильные привычки, грамотно планировать задачи и поддерживать интерес к работе.
Семинар носит практический характер: участники получат конкретные инструменты и техники, применимые в повседневной работе. В ходе занятия отводится время для ответов на вопросы участников и обсуждения индивидуальных ситуаций. Количество мест ограничено.
- Распознавать факторы риска и стадии эмоционального выгорания — у себя и у коллег — на ранних этапах.
- Понимать, что предпринять на каждой стадии, и грамотно действовать, если выгорание уже наступило.
- Управлять собственной энергией и уровнем стресса с помощью конкретных техник, применимых в повседневной работе.
- Регулировать рабочую нагрузку и планировать задачи, избегая типичных ошибок в составлении и реализации плана.
- Формировать полезные рабочие привычки и поддерживать интерес к работе, сохраняя эффективность в условиях многозадачности.
- Выстраивать профилактику выгорания и восстанавливать свою работоспособность в долгосрочной перспективе.
Семинар идёт онлайн в формате вебинара, без отрыва от работы.
Факторы риска. Стадии эмоционального выгорания.
Что делать, если наступило выгорание.
Работа над собой: профилактика и восстановление.
Управление собственной энергией.
Формирование правильных привычек.
Инструменты управления уровнем стресса
Регулирование рабочей нагрузки. Правила планирования задач. Типичные ошибки в планировании и реализации плана
Как поддерживать интерес к работе. Эффективность в условиях многозадачности
Ответы на вопросы участников.
- Участие в онлайн-вебинаре.
- Раздаточные материалы.
- Сертификат об обучении гос. образца.
- Участие в курсе из 2-х семинаров направления Психология профессиональной деятельности.
- Раздаточные материалы.
- Сертификаты об обучении гос. образца по каждому курсу.
- Закрытый семинар только для ваших сотрудников.
- Дату согласуем под вас.
- Адаптация программы под задачи вашей лаборатории.
- Сертификаты гос. образца для всех участников.
Оставить заявку на участие
Заполните поля и отправьте заявку — подготовим договор на организацию или примем оплату картой. После отправки в течение рабочего дня свяжемся и подтвердим запись.
Подпишитесь — сообщим о новых наборах и семинарах для специалистов лабораторий.
Анонсы наборов, изменения в законодательстве и разборы актуальных тем